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変形性膝関節症で気になるO脚

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変形性膝関節症で気になるO脚

こんにちは!

宮田です!

本日は変形性膝関節症の要因であるO脚についてお話します!

変形性膝関節症では膝の内側を痛めている方が比較的に多くその要因としてO脚があります。

O脚になると膝関節の内側に圧迫する様な負荷が掛かります。

その過剰な圧迫負荷が繰り返しかかる事で変形性膝関節症を進行させてしまいます!

上の図である赤い線が短い方が膝の内側にかかる負荷は少なくなります。

股関節、膝関節、足関節が正面から見た時に1直線であるのが理想です。

このO脚の姿勢を正常に近づける為に股関節と足関節からアプローチを行い膝にかかる負担を減らしていきます。

 

股関節からのアプローチでは中臀筋と言われる骨盤を支えてくれている筋肉を鍛えていきます。

 

こちらが中臀筋を鍛えるエクササイズになります。

骨盤を安定させ膝の内側にかかる負担を減らしていき

変形性膝関節症を進行を遅らせていきましょう!

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