こんにちは！

宮田と申します！

今回は足首を痛める事で膝の痛みに繋がるお話をします！

私も先日サッカーをしていて接触をした際に足首を痛めてしまいました….

そんな中生活していたら今まで感じていなかった膝の痛みが(>_<)

膝を痛めている方で多い過去のけがで足首の捻挫があります。

足関節を捻挫し慢性化や繰り返し行うと足関節の可動域制限や関節の不安定性が起こり

その動きが上の関節に連鎖していきます。

これを上行性の運動連鎖と言います。

足関節外側に向く⇒下肢の骨（すねの骨・太ももの骨・骨盤）は全て内側の方向へ引っ張られる

足関節内側に向く⇒下肢の骨（すねの骨・太ももの骨・骨盤）は全て外側の方向へ引っ張られる

膝の関節はすねの骨と太ももの骨を合わせた関節。

例えば足が内側に向く捻挫を繰り返していると足の外側の靭帯が緩み過度に足が内側に向いてしまいます。

そうすると下肢の骨が外側に開きその状態で生活しているO脚になってしまい

徐々に骨がダメージを受け変形して変形性膝関節症になってしまいます。

なので足首を怪我したらしっかり安静にして組織の修復を待ち

怪我によって失われた筋肉や神経の機能を取り戻さ無ければいけません！

些細な事から膝の痛みに関係してきます！

特に怪我をしたら無理をせずしっかり完治するよう治療やリハビリをしていきましょう！