こんにちは！

宮田です！

本日は膝と荷重についてお話します！

患者さんから良く質問されますがどれくらいの運動が私に適してますか？と聞かれます。

基本的には膝関節に痛みがある場合はその運動は避けた方が良いとお伝えしています。

理由として痛みは過剰な刺激が感覚に入る事で脳で痛みを感じます。

不快な情報はたくさん入る事で過敏になってしまい余計に痛みを感じる様になってしまいます。

自己管理をする上で荷重の負荷がどれ位になるのか目安として参考の物があります。