新年、明けましておめでとうございます???

本年もよろしくお願いいたします?

平成最後のお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

私はお餅をたくさん食べ、おせち料理をたくさん食べ、毎日寝て過ごしていました?

そのせいか、身体が重くなったように感じます?

いわゆる『正月太り』ですね?

体重増加は膝痛の増加をもたらす可能性もあります?

正月太りを解消するためには、食事の量ではなく質や食べ方を意識することが大切です。

• バランスを意識した食事
• 塩分を控えめに
• ちょこちょこ食べはやめる
• 食事の時間をできるだけ規則正しくする

上記を意識するだけでも変わってくると思います✨

私もさっそく実践していきます❕❕

新しい年の始まりと共に、気持ちもしっかり引き締めて、皆さまの痛みと向き合っていきたいと思います❕