2022年2月28日(月)

東京ひざ関節症クリニック　新宿院
院長の　長谷川です

第 25 回目の投稿となります

今日は

散歩②

について考えていきたいと思います

私も毎週1日だけですが必ず散歩の時間を設け、散歩しております。

理由は二つ

①自転車に乗らない日を作る

②精神的なメリット

①に関しては

毎日自転車に乗っていると、逆に自転車に乗らなかったことに対する不安が襲ってきます。

なぜ乗らなかったのか、一日中後悔します。中毒みたいな精神状態が嫌で、休肝日ならぬ、休チャリ日を設けました。

結果、自転車には毎日乗っております。理由は後で説明します。

②に関しては

何かの本で散歩が推奨されておりました。スポーツ的な側面というよりは、精神的な面でメリットが大きいとの事でした。

大事なのは、あえて散歩するということ。散歩に集中するということです。

歩行自体は、お買い物や通勤・通学、ペットの散歩でもできますが、なにかのついでに歩行するのではなく、あくまでも散歩を理由に歩行することです。

携帯は触らず、イヤホンもせずにただただ歩くだけ。歩くペースなども気にしないです。

場所はどこでもいいと思いますが、

私の場合は早朝、明治神宮を散歩することが多いです

理由は二つ

①自転車を止められる

②運動している人がいない

①　に関して

明治神宮は　原宿か代々木か参宮橋から入ることができますが、どの入口にも自転車置き場があるんです！しかも無料！

すごくないですか？

ということで

くしくも、散歩初日に明治神宮まで自転車で移動してしまい、休チャリ日の目標は残念ながら達成できませんでした。

②　に関して

明治神木村は、一般車両は入れませんし、スポーツ禁止です。ジョギングも禁止なので、歩いている人しかいません。周りを気にせずにただただ散歩できます。

またほかにも

広い、早朝だと人が少ない、四季を感じられるなどもあります。時期によっては展示物なんかもあって結構楽しめます。

歩いていると僕と同年代や若い方ってのはあんまりいないですね。早朝だからかもしれませんが。

明治神宮散歩は6月くらいから続けていますが、精神面でのメリットはよくわかりません。

歩いているときはとくに何も意識しません。リラックスしているときもあれば、イライラしているときもあります。

ただ、なぜか結構楽しいので現在も続けています。

歩いた後はすっきりするような気がします。

都内在住の方はぜひ散歩コースに加えていただいてはいかがでしょうか。

原宿だと駅からすぐですし、運動したい方は代々木公園もお隣なのでおすすめです。

また新宿にも近いので、当院に受診される患者様の中にも、明治神宮で散歩されている方がときどきいます。

ある患者様と早朝の明治神宮の散歩の話題で盛り上がりました。

その方は明治神宮でラジオ体操をやられているとのことで、私も誘われて、先日行ってきました。

次回は

ラジオ体操について考えたいと思います。

ラジオ体操は健康や膝にいいのかにも触れていく予定です。

せっかく明治神宮に行くのだからと、毎回参拝します。

二つのことをお願いします。

①幸せになりたい

②ハンター×ハンターの再開

受診の際はスタッフ一同お待ちしております

院長　長谷川

整形外科・再生医療
東京ひざ関節症クリニック　新宿院
新宿駅から徒歩五分
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-4-11 宝ビル9F