皆様、こんにちは。

看護師の木村です。

温かい日が続くようになってきましたね。

花粉の飛散量も増えてきましたので

皆様、お気を付けください。

本日は、運動についてお伝えできればと思います✨

治療によりお膝のお痛みがとれてくると

筋力、体力をつけるためにとウォーキングやスクワットを

積極的にして下さる方がいらっしゃいます。

しかしウォーキングやスクワットは自重がかかり

特にスクワットは個々の癖が出やすいためお膝にとって負担となりやすいです。

プール歩行、エアロバイクなどは

自重がかからず、お膝への負担を最小限にしながら

各筋肉が鍛えられ体幹を強くする点でも有効です。

是非こちらを実践していただくことをお勧めします✨